Speel met aandacht
Gokken hoort entertainment te blijven. Stel vooraf een tijd- en budgetlimiet in, speel niet om verliezen terug te winnen en neem pauzes. Kansspelen zijn geen manier om inkomen op te bouwen.
Signalen om serieus te nemen
- Je denkt voortdurend aan gokken of verhoogt inzetten om hetzelfde gevoel te krijgen.
- Je verbergt speelgedrag of leent geld om door te spelen.
- Je ervaart stress, schuldgevoel of problemen thuis en op werk.
- Je probeert te stoppen maar lukt dit herhaaldelijk niet.
Instrumenten voor zelfcontrole
Gebruik stortings-, inzet- en tijdslimieten. Een pauze, tijdelijke blokkering of permanente zelfuitsluiting kan helpen om afstand te nemen. Verwijder betaalapps en vermijd het spelen vanuit een emotionele situatie.
Waar kun je hulp vinden?
In Nederland biedt Gokinfo.nl onafhankelijke informatie over gokken en hulp. Je kunt ook terecht bij Loket Kansspel voor advies en ondersteuning. Bij acute nood neem je contact op met de lokale hulpdiensten.
Bescherming van minderjarigen
Kansspelen zijn uitsluitend voor volwassenen. Houd accounts, betaalmiddelen en apparaten buiten bereik van minderjarigen. Gebruik ouderlijk toezicht en bespreek de risico's van online gokken.